01 trên 11
Mười siêu rau cho vẹt của bạn
Rau Quả Quan Trọng Trong Chế Độ Ăn Của Họ. John Valkenburg / EyeEm / Getty Hình ảnh Mười loại rau này thật tuyệt vời cho con vẹt của bạn! Và với rất nhiều sự lựa chọn, bạn có cơ hội để cung cấp cho họ sự đa dạng mà họ xứng đáng và dinh dưỡng mà họ cần. Đa dạng là gia vị của cuộc sống và thêm những loại rau này vào kho vũ khí dinh dưỡng của bạn sẽ chỉ mang lại lợi ích cho cả bạn và đàn chiên của bạn. Tất cả các thuộc tính của các loại rau này đều áp dụng cho con người, vì vậy hãy chắc chắn bao gồm các loại rau này trong chế độ ăn của bạn để có cùng các lợi ích dinh dưỡng.
02 trên 11
Collard Greens: Món quà từ miền Nam
Collards là tuyệt vời khi hấp. Creativeye99 / Getty Images Rõ ràng là một mặt hàng chủ lực ở khu vực phía Nam của Hoa Kỳ, họ có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm khả năng giảm cholesterol của bạn, thậm chí nhiều hơn như vậy khi bạn hấp nó. Tuy nhiên, phương pháp phục vụ truyền thống, mà đang ăn nó trong vòng một inch của cuộc đời nó và phục vụ nó với giăm bông ham sẽ không có tác dụng đó. Tuy nhiên, sống hoặc đơn giản là hấp sẽ làm cho nó tốt cho cả bạn và chim của bạn. Những lợi ích sức khỏe rất nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra một kết nối giữa gardard xanh và phòng chống ung thư do sự hỗ trợ nó mang lại cho ba hệ thống cơ thể: hệ thống cai nghiện, hệ thống chống oxy hóa và hệ thống chống viêm. Sự thúc đẩy nó đồng thời cho ba điều này là những gì làm cho những đặc tính chống ung thư đó hoạt động.
03 trên 11
Romaine Rau diếp: Ai biết?
Xà lách Romaine tươi cho con vẹt của bạn. Teubner / Getty Hình ảnh Bây giờ ở đây là một màu xanh lá cây bạn sẽ không nghĩ rằng sẽ có giá trị nhiều trong bộ phận dinh dưỡng. Bản thân tôi thường không cung cấp nó cho các loài chim của tôi bởi vì tôi không ăn nó tất cả những gì nhiều. Tuy nhiên nó có một số lượng khá axit folic là một dạng hòa tan trong nước của Vitamin B. nó có vị hơi nhẹ và đàn chiên của bạn có thể bị thu hút bởi sự giòn của nó. Màu xanh lục tươi sáng cho thấy dinh dưỡng tuyệt vời. Tin hay không, rau diếp romaine là 17% protein và chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu. Nó cũng có nhiều vitamin A hơn cà rốt. Nó có 182% phụ cấp hàng ngày được đề nghị của Vitamin A trong khi cà rốt chỉ chứa 40%.
04 trên 11
Mùi tây: Quăn hoặc Ý, đó là lựa chọn của bạn
Rough Cut Parsley Với Kéo Cho Chim Của Bạn. Westend61 / Getty Hình ảnh Người ta từng tin rằng rau mùi tây độc hại với chim. Khi tôi nhận được chiếc Gray đầu tiên của mình, tôi được yêu cầu không cho nó ăn và tôi không bao giờ có được bất kỳ thông tin chắc chắn nào về việc tại sao tôi không nên. Vâng, hóa ra đó là tất cả hogwash vì nó được nạp với Vitamin K và có một số lượng đáng kính của Vitamin A. Nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa mà chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Và không có gì độc hại về nó cho chim của bạn. Nó có một hương vị tươi sáng và sự đa dạng xoăn thêm kết cấu cũng như hương vị. Chop nó lên tốt cho Chop và nó sẽ dính vào tất cả mọi thứ. Chỉ có rất nhiều chọn một con vẹt có thể làm. Khi nó được thái nhỏ, họ thực sự không thể tránh nó vì vậy nó sẽ chắc chắn sẽ kết thúc trong dạ dày chim của bạn.
05 trên 11
Lá rau diếp: Tăng cường những xương
Rau diếp lá tươi. Frances Twitty / Getty Images Có thật không? Vâng! Rau diếp lá đi dọc theo cách để tăng cường sức mạnh và mật độ xương do Vitamin K trong đó. Họ đã thực hiện một số nghiên cứu tại các nhà dưỡng lão và thấy rằng việc phục vụ một vài ly của nó một ngày làm giảm nguy cơ gãy xương hông. Và tất cả chúng ta đều muốn những người nhỏ của chúng ta có xương khỏe mạnh, vì vậy một món salad với rau diếp lá hoặc được sử dụng như một gói rau diếp có chứa các loại rau khỏe mạnh khác là một ý tưởng tốt. Cho đến khi tôi thực hiện nghiên cứu, tôi hoàn toàn không biết rằng công cụ này là một ý tưởng tốt cho Grays của tôi. Lettu ce kết thúc tốt đẹp xung quanh!
06 trên 11
Chicory: Từ The Coffee Cup Để Bowl
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Được rồi, tôi phải thừa nhận tôi không hề quen với màu xanh đặc biệt này. Tôi nhớ rằng rễ của cái cuối cùng này được dùng làm chất thay thế cà phê vì nó không chứa caffeine. Tuy nhiên tôi quen thuộc với một thành viên trong gia đình radicchio. Tôi sử dụng radicchio trong Chop cho Grey Grays vì màu đỏ và vị đắng. Đầu thu nhỏ của rau diếp với màu tím-đỏ và màu trắng gân đã được tìm thấy được nạp với polyphenol - một vi chất dinh dưỡng rất mạnh mẽ mà đi một chặng đường dài trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Bây giờ đó là một cái gì đó mà đàn của bạn sẽ được hưởng lợi từ!
07/11
Rau bina: Popeye Got It Right
Rau bina bây giờ và sau đó là một điều tốt. mariusFM77 / Getty Hình ảnh Rau bina là khó khăn. Quá nhiều của nó có thể gây ra việc lọc canxi trong cả bạn và hệ thống chim của bạn. Và tất nhiên là do sắt, bạn không nên cho nó ăn bất cứ loài nào dễ bị bệnh sắt. Nhưng bây giờ, mỗi lần vẹt của bạn chỉ tốt thôi. Phục vụ nó như là ở dạng lá hoặc bạn có thể chop nó lên và phục vụ nó rắc lên các loại thực phẩm khác. Grays châu Phi của chúng tôi tận hưởng kết cấu mềm mại và hương vị. Có lẽ Popeye đã đúng!
08/11
Beet Greens: Lưu những ngọn
Feed The Greens !. Foodcollection / Getty Images Khi tôi bắt đầu làm Chop tôi sẽ mua củ cải đỏ và chỉ đơn giản là sử dụng các ngọn trong Chop vì màu đỏ trong củ cải biến Chop của bạn một màu hồng khủng khiếp và nó trông khá hấp dẫn. Giờ đây, ngày càng có nhiều cửa hàng tạp hóa và thị trường cạnh tranh với thị trường và hợp tác của nông dân, củ cải vàng đang trở nên dễ dàng hơn. Củ cải vàng không chảy máu và chúng là một bóng râm tuyệt đẹp của màu vàng sáng gần như trông giống như nó phát sáng. Bất cứ lúc nào bạn có một màu sắc mạnh mẽ trong một loại rau nó là một dấu hiệu của rất nhiều dinh dưỡng. Vì vậy, sử dụng rễ củ cải vàng cũng như các ngọn trong Chop của bạn. Các ngọn rất bổ dưỡng cho cả bạn và đàn của bạn! Và các đầu bếp chuyên nghiệp đang bắt kịp xu hướng “củ cải xanh”. Những ngọn củ cải mà họ sử dụng để vứt bỏ? Hiện tại, họ đang tính phí cao cấp cho “rác thải” trước đây và đưa nó vào món salad tại một số nhà hàng tốt nhất trong cả nước. Vì vậy, lần sau khi bạn mua củ cải đường, hãy nhớ vẹt của bạn và tìm kiếm bó củ cải với rất nhiều màu xanh lá cây vẫn còn đính kèm.
09 trên 11
Swiss Chard: Cầu vồng dinh dưỡng
Thụy Sĩ Chard Là Tuyệt đẹp. Eddie Hironaka / Getty Hình ảnh Tôi thích sử dụng chard Thụy Sĩ trong Chop của tôi. Đó là công cụ vô cùng đầy màu sắc nếu bạn mua chard cầu vồng và chim của tôi dường như bị thu hút bởi những màu sắc tươi sáng. Và đó là một loại rau mạnh mẽ trong bộ phận dinh dưỡng. Nó bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và chứa 13 polyphenol khác nhau, các hóa chất tự nhiên có chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do. Màu xanh lá cây đặc biệt này đá một số kết thúc phía sau dinh dưỡng. Đó là một bổ sung ngon và giòn cho bất cứ điều gì bạn chọn để làm với nó. Đáng ngạc nhiên, swiss chard chứa 300% mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị của vitamin K. Và nó rất đẹp!
10 trên 11
Bắp cải Trung Quốc: Nhiều hơn cho xào
Bắp cải Trung Quốc. Stillfactory / Getty Images Tôi thề tôi không có ý tưởng này là tốt cho bạn. Tôi nghĩ đó chỉ là một loại rau cải xanh giống bắp cải được sử dụng rộng rãi trong khoai tây chiên và các món ăn châu Á khác. Nhưng khi nó quay ra, văn hóa châu Á đã được vào một cái gì đó khi họ bao gồm rau này trong chế độ ăn uống của họ. Bạn thấy nó được gọi là Napa hoặc bắp cải cần tây và nó có nguồn canxi và sắt có sẵn cao cũng như ngăn ngừa viêm. Đó là một loại rau họ cải rất mềm, giòn và thích hợp với nhiều loại hương vị khác nhau. Nhưng ý nghĩ rằng nó có thể ngăn chặn và giảm nguy cơ viêm là điều cần lưu ý.
11 trên 11
Cải xoong: Nữ hoàng mới của dinh dưỡng
Cải xoong: Một màu xanh dinh dưỡng. Alasdair Thomson / Getty Hình ảnh Vâng, rau quả được kính trọng nhất số 1 ngày nay là cải xoong. Nó không được cải xoăn trong vài năm gần đây và giờ đây, cải xoong đã thắng “Best In Show” của giải vô địch siêu thực phẩm. Hiện tại, nó đang tăng cường trong các siêu thị như là màu xanh lá cây mới nổi tiếng để tiêu thụ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hai cốc một ngày này có thể giảm bất kỳ thiệt hại nào cho DNA của bạn có liên quan đến ung thư khoảng 17%. Nó cũng được nạp vào mang với Vitamin A và Vitamin K. Không cần phải nấu màu xanh lá cây tinh tế này cho chim của bạn. Chỉ cần cung cấp nó như là hoặc snip với kéo để đặt trong Chop. Đó là một chút cay đắng, giống như arugula nhưng một trong những bạn phát triển một hương vị cho nó không có trở lại. My Grays yêu thích những thứ này! Và tôi rất vui khi thấy ngày càng có nhiều cửa hàng tạp hóa mang màu xanh lá cây mạnh mẽ này và làm cho nó có sẵn cho nhiều gia đình hơn với gia cầm.