Sự an toàn của bạn và sự kiểm soát của con ngựa phụ thuộc rất nhiều vào việc có một 'chỗ ngồi tốt' trong khi ngồi trong yên ngựa. Cưỡi ngựa là rất nhiều như nhảy múa, và tư thế tốt và vị trí là điều cần thiết. Tìm hiểu cách định vị chính xác bàn tay, cơ thể và chân của bạn trong khi cưỡi ngựa.
Khó khăn: Dễ dàng
Thời gian bắt buộc: Lập kế hoạch dành ít nhất 30 phút để làm việc đúng vị trí của cơ thể, bàn tay và chân của bạn.
Những gì bạn cần:
- Một chiếc mũ bảo hiểm được chấp thuận của ASTM , và ủng an toàn hoặc lồng an toàn trên bàn đạp.
- Con ngựa của bạn, bị mắc kẹt và cằn nhằn.
- Một người nào đó để giữ con ngựa của bạn trong khi bạn có được cảm giác của sự vật.
- Một nơi an toàn trong một đấu trường hoặc vòng đua là bạn có thể tập trung.
- Thật tuyệt khi có: một chiếc gương hoặc máy quay video để bạn có thể nhìn thấy những gì bạn trông như thế nào.
- Một huấn luyện viên để sửa chữa bạn khi bạn ra khỏi vị trí.
Dưới đây là cách thực hiện:
- Bắt đầu an toàn
Có người giữ ngựa để bạn có thể tập trung vào việc có được vị trí chính xác một khi bạn đã gắn kết và đang ngồi trong yên xe.
- Tìm số dư của bạn
Ngồi thẳng, với xương ghế ngồi thoải mái ở giữa chỗ ngồi yên và chân của bạn bị treo lỏng ở mỗi bên. Hãy chắc chắn rằng bạn không phải là slouched sang một bên và cảm thấy thoải mái.
- Một chân trong mỗi bàn đạp
Nâng chân lên và trượt chúng vào bàn đạp. Bạn có thể làm điều này tại một thời điểm hoặc cùng một lúc nếu bạn cảm thấy cân bằng và đồng phối hợp. Bàn chân của bạn nên nghỉ ngơi nhẹ nhàng trong các bàn đạp với phần rộng nhất của bàn chân của bạn. Gót chân của bạn nên được góc cạnh, nhưng không ép xuống. Khi bạn học các bài học, gót chân xuống là thứ bạn sẽ nghe được từ người hướng dẫn của bạn.
- Kiểm tra vị trí của bạn
Nhìn xuống và kiểm tra xem bạn không thể nhìn thấy ngón chân hay gót chân của bạn. Bàn chân của bạn trong các bàn đạp nên được chỉ trong cùng một hướng như đầu gối của bạn đang nằm, nhưng không quá hấp dẫn cuộn đầu gối của yên xe. Đừng để mắt cá chân của bạn hang động, hoặc xoay để ngón chân của bạn đang trỏ vào.
- Tổ chức Reins
Nhấc dây cương, một trong mỗi tay, hoặc nếu cưỡi phương Tây, với cả hai dây cương trong một tay trong khi người kia nằm dọc theo đùi của bạn. Sự kết thúc rein được gắn vào bit của con ngựa nên được đưa ra dưới ngón tay nhỏ của bạn, với khóa hoặc kết thúc lỏng lẻo sắp ra qua ngón tay cái và ngón trỏ của bạn.
- Kiểm soát Fingertip
Giữ bàn tay của bạn ở khoảng 30 độ góc với mặt đất với ngón tay của bạn đóng cửa xung quanh rein trong một nắm tay thoải mái. Giữ bàn tay của bạn thẳng đứng hoặc quá phẳng làm giảm tính linh hoạt và sức mạnh của bạn. Một số người giữ dây cương giữa các ngón tay em bé và nhẫn — dù bằng cách nào cũng được. Tìm hiểu thêm về cách giữ dây cương đúng cách.
- Tư thế hoàn hảo
Ngồi cao và thoải mái với vai của bạn trở lại. Đừng làm cứng lưng và cố gắng không đi xuống - tư thế xấu cũng là một vấn đề khi cưỡi khi đi bộ hoặc chạy.
- Ngồi cao trong yên xe
Nhìn lên và băng qua tai ngựa của bạn. Nhìn xuống cứng cột sống và làm cho con ngựa của bạn cảm thấy như ông đang mang một tải nặng hơn.
- Tập luyện giúp hoàn hảo hơn
Nụ cười, thở và kiên nhẫn khi cơ thể bạn sử dụng các cơ mới và phát triển nhận thức. Thực hành làm cho hoàn hảo, vì vậy mong đợi để sửa chữa chính mình thường xuyên khi bạn đi xe cho đến khi 'ghế hoàn hảo' của bạn trở nên hoàn toàn tự nhiên.
Lời khuyên:
- Đừng quấy rầy bàn chân của bạn quá xa vào bàn đạp. Bạn sẽ có thể để đôi chân của bạn ra mà không có quá nhiều cuộc đấu tranh.
- Lý tưởng nhất, góc được làm bằng xương đùi và đùi của bạn không được quá 100 độ và không nhỏ hơn 90 độ.
- Nếu bạn lo lắng hoặc căng thẳng đừng quên thở. Con ngựa của bạn sẽ nhận được bất kỳ căng thẳng và ít có khả năng muốn đứng trong khi bạn thực hành nhận được vị trí của bạn.
- Khi bạn giữ dây cương, cánh tay của bạn sẽ được treo thoải mái ở hai bên, khuỷu tay bạn gần, nhưng không chạm vào cơ thể bạn, và bàn tay của bạn hơi dưới rốn. Tốt nhất, ngón tay cái của bạn sẽ cách nhau khoảng 6 hoặc 7 inch.
- Một sợi dây gắn vào dái tai của bạn sẽ rơi xuống giữa vai, hông và gót chân của bạn. Đường màu đỏ trên ảnh hiển thị căn chỉnh.