Hạt Chia bây giờ được tìm thấy ở mọi nơi. Các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng tạp hóa và bạn sẽ tìm thấy chúng như một sự lựa chọn khi bạn đặt hàng một sinh tố. Chúng đã được thêm vào danh sách các siêu thực phẩm đã khiến thế giới bị bão gần đây.
Hạt Chia không phải là mới
Nhưng sự thật của vấn đề là hạt Chia đã tồn tại trong một thời gian dài.
Người Aztec đã thu hoạch những hạt giống nhỏ bé này từ cây salvia hispanica trong thời cổ đại và nó là một trong những loại thức ăn chính mà họ tiêu thụ.
Chúng được hưởng lợi từ những hạt giống này do hàm lượng chất xơ cao, omega ba axit béo giúp chức năng tim khỏe mạnh và giảm viêm. Hạt Chia cũng chứa chất chống oxy hóa cũng như lượng canxi tốt.
Được trồng chủ yếu ở Bolivia và Mexico, chúng thường được nhập khẩu, nhưng một công ty có triển vọng đã nhìn thấy một số tiềm năng và công ty bắt đầu trồng hạt Chia ở Hoa Kỳ vào năm 2014. Được cho là nguồn thức ăn cho ngựa, điều này đã thay đổi khi nghiên cứu tiết lộ protein, vitamin và khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh mà chúng chứa. Nghiên cứu này mở ra cánh cửa cho một khả năng của một thị trường hướng đến tiêu dùng của con người thay vì chỉ tạo ra những người trồng Chia Pet.
Điều này là thuận lợi khi cho chúng ăn chim thú cưng. Chim không chịu đựng được các sản phẩm sữa rất tốt và đây là một cách tuyệt vời để đảm bảo chúng thu được lượng canxi cần thiết.
Hàng ngày cũng thường có hàm lượng chất béo cao hơn nhiều sản phẩm khác nên việc thay thế hạt chia cho sữa như một nguồn canxi có lợi cho sức khỏe của xương.
Hạt Chia cũng có hàm lượng protein cao. Rất cao trong thực tế là nhiều vận động viên chuyên nghiệp dựa vào hạt Chia để duy trì mức độ yêu cầu của nó.
Phần tốt nhất của điều này là một thực tế rằng các axit amin họ chứa giúp phá vỡ các protein để làm cho nó dễ dàng hấp thụ và sử dụng ngay lập tức thay vì chỉ đơn giản là được lưu trữ. Hạt Chia thực sự chứa chất béo. Nhưng chất béo đó sẽ giúp duy trì chức năng não
Chia Seeds Cung cấp năng lượng
Khi bạn thiếu năng lượng, bạn có xu hướng lựa chọn thực phẩm nhanh chóng mà không đưa ra bất kỳ sự cân nhắc thực sự nào về những gì bạn đang đưa vào miệng. Nhiều lần các loại thực phẩm chúng tôi chọn là thực phẩm chế biến có xu hướng có nhiều chất bảo quản. Những gì hạt chia làm trong việc cung cấp năng lượng là họ cung cấp cho bạn cũng như chim thú cưng của bạn một tăng năng lượng mà không cung cấp bất kỳ thành phần có hại trong quá trình này. Hạt Chia là một thực phẩm sống lành mạnh không có thành phần bổ sung khác. Chúng không được chế biến giống như nhiều sản phẩm được chế biến, do đó bạn có thể nạo vét một miếng trái cây thông qua một số hạt Chia và cung cấp cho thú cưng của bạn với lo lắng về những gì khác trong đó.
Mặc dù kích thước nhỏ của chúng, chúng đóng gói rất nhiều dinh dưỡng cho đàn của bạn. Và họ không cần phải đưa ra những lợi ích như mọi người phải làm với hạt lanh nếu họ muốn gặt hái những lợi ích. Các nhà sản xuất hạt giống Chia sẽ đối đầu với các nhà sản xuất hạt lanh theo nhiều cách.
Bên cạnh thực tế là sản phẩm không phải là mặt đất như được khuyến khích để có được những lợi ích đầy đủ của hạt lanh, họ có thể được đưa vào kho khô cho đến hai năm mà không được làm lạnh và họ sẽ không bị ôi. Tuy nhiên, một cách tốt để lưu trữ những thứ này là đóng băng hoặc hút chân không chúng để bảo quản khô trong phòng đựng thức ăn của bạn khi mua với số lượng lớn.
Một Bonanza dinh dưỡng
Chúng được coi là một trong những nguồn axit béo omega tốt nhất trên thị trường Chúng có nồng độ rất cao các axit béo này phải được tiêu thụ. Các axit béo thiết yếu không thể được sản xuất bởi cơ thể. Hạt Chia có chứa các axit béo omega-3 cũng như chất chống oxy hóa, một chất xơ tốt, rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và một loại khoáng chất tốt gồm magie, mangan, canxi và phốt pho.
Những khoáng chất quan trọng này cung cấp một cách để cơ thể cải thiện sự khoáng hóa xương cũng như sản xuất tế bào hồng cầu.
Các yếu tố vitamin là khá ấn tượng là tốt. Chia chứa riboflavin, axit folic, thiamin và niacin, một loại vitamin B phức tạp. Trong thực tế, họ có gấp đôi số lượng niacin như hạt mè.
Và vì chúng không chứa gluten, chúng trở nên phổ biến với những người bị dị ứng với gluten cũng như những người đang tìm kiếm sự tăng cường canxi do không dung nạp lactose.
Một bổ sung linh hoạt cho công thức nấu ăn
Hạt Chia có thể được cho chim ăn theo vô số cách. Cách đơn giản nhất là rắc một ít lên Chop của họ. Thêm nó vào một hạt Bake hoặc rắc chúng trên như là một đứng đầu để Chop hoặc như là một đứng đầu tươi trên bất kỳ bữa ăn là một cách dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng.
Bạn có thể làm bánh pudding khỏe mạnh cho chim của bạn bằng hạt chia. Khi hạt chia được ngâm trong nước trong một hoặc hai giờ, nó trở thành khá keo và nó biến thành một sự đồng nhất giống như bánh mì sắn. Hạt Chia có khả năng ngâm nhiều lần trọng lượng của chúng trong nước khi ngâm trong một hoặc hai giờ. Ngâm một phần hạt giống này và thêm trái cây tươi xắt nhỏ, một ít sữa hạnh nhân, và một số loại hạt có thể làm cho chim của bạn ăn nó. Với một số loài chim thú cưng, đó là tất cả về kết cấu và kết cấu pudding bất thường này có thể là ngon miệng để đàn của bạn.
Bạn cũng có thể thêm những hạt giống chia cho một sinh tố cho chim của bạn cũng như thêm chúng vào trái cây đông lạnh khỏe mạnh bật cho chim.
Chia hạt giống có sẵn trong các cửa hàng ở khắp mọi nơi và bạn cũng có thể đặt chúng trực tuyến. Trong khi bạn có thể mua hạt chia trắng hoặc đen, nhớ rằng có rất ít sự khác biệt về dinh dưỡng trong cả hai. Họ là một cách dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng của nhiều món ăn cho các loài chim của bạn. Hãy tận dụng hạt giống nhỏ bé này và tìm cách giới thiệu chúng vào chế độ ăn của chim thú cưng của bạn.